Entspannung

Du möchtest dem Alltag entfliehen, Stress abbauen und dein Wohlbefinden stärken? Dann ist unser 8-wöchiger Entspannungskurs genau das Richtige für dich!

Dauer: 8 x 60 Minuten
Kosten: 120,-€
Termine:
Ab Mittwoch, 05.02.2025 um 11:00 Uhr
Ab Mittwoch, 23.04.2025 um 16:45 Uhr

 

 

Kursinhalte:

  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson – für eine tiefgreifende Entspannung deiner Muskulatur.
  • Autogenes Training – lerne, deinen Geist zu beruhigen und neue Energie zu tanken.
  • Qi Gong und Yoga – fließende Bewegungen für Körper und Seele.
  • Körper- und Fantasiereisen – entdecke neue Kraftquellen in dir.
  • Achtsamkeitsübungen & Atemtechniken – finde Momente der Ruhe im Hier und Jetzt.