Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden und
zum Hauptleiden der Deutschen. Unser Übungsprogramm
„Wirbelsäulengymnastik“ hilft,
Rückenproblemen vorzubeugen sowie eine schlechte Haltung zu
beheben und zu verbessern. Physiotherapeutin und Trainerin Julia Mensah leitet diesen Kurs.

Dauer: 10 x 60 Minuten, 1x wöchentlich
Kosten: 98,-€
Kurs 1/2020: Ab Mittwoch, 08.01.2020 um 18:00 Uhr
Kurs 2/2020: Ab Mittwoch, 08.01.2020 um 19:00 Uhr

Unsere Rückenschul – und Wirbelsäulenkurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat Wirbelsäulengymnastik
Zertifikat Rückenschule
Zertifikat Wirbelsäulenbalance

Pilates ist ein einzigartiges Training, bei dem Kraft, Körperbeherrschung und Flexibilität geschult werden. Die Trainingsmethode verbindet gymnastische Übungen mit Atemtechniken aus dem Yoga und baut auf der bewussten Stabilisierung des Körperzentrums, dem Powerhouse (Bauch-, Rücken-, Beckenbodenmuskulatur) auf. Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Elena May leitet durch diesen Kurs.

Dauer: 10 x 60 Minuten, 1x wöchentlich
Kosten: 98,-€
Kurs 1/2020: Ab Dienstag, 07.01.2020 um 18:00 Uhr

Unsere Pilates-Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat Pilates

Die präventive Beckenbodenschule mit dem Tanzberger- Konzept® fördert mithilfe fundierter Wissensvermittlung (in Theorie und Praxis) sowie praktischer Übungsanleitungen
die Entwicklung und nachhaltige Stärkung der Selbstkompetenz der Kursteilnehmer.
Das Tanzberger-Konzept® ist ein Konzept zur Prävention für Menschen aller Altersstufen.
Ziel ist ein risikovorbeugendes Alltags- und Bewegungsverhalten sowie der gesunderhaltende Umgang mit den Speicher- und Entleerungsabläufen von Blase und Darm.
Wahrnehmungsschulung, Atemspürarbeit und funktionelles Bewegungstraining für den Beckenboden sind Beispiele maßgeblicher Inhalte dieses Konzeptes.
Physiotherapeutin und Therapeutin nach dem Tanzberger-Konzept® Sabrina Stöcker leitet diesen Kurs.

Unsere Kurse nach dem Tanzberger-Konzept® sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Kurse auf Anfrage!

Zertifikat Beckenbodengymnastik

Dieser Kurs ist ein Ausdauerprogramm zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion. Sie wollten immer schon einmal die richtige Lauftechnik erlernen? In diesem Kurs schaffen Sie das mühelos und effektiv von der Basis an! Unser Physiotherapeut und zertifizierter Trainer für Ausdauer-Sport Ralf Regnery zeigt es Ihnen!
Am Ende dieses Kurses sind Sie in der Lage, selbstständig und planvoll weiter zu trainieren, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen!

Dauer: 10 x 60 Minuten, 1x wöchentlich
Kosten: 98,-€
Kurs 1/2020: Ab Mittwoch, 24.06.2020 um 19:00 Uhr

Unsere Lauf- bzw. Ausdauerkurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat Ausdauer-Basics

Ob zum Abnehmen, Muskelaufbau oder Ausdauertraining –
Nordic Walking ist nach wie vor eine der beliebtesten Outdoor-Sportarten.
Doch nur die richtige Technik ist effektiv!
Lassen Sie sich vom Physiotherapeuten und Nordic-Walking-Instructor Ralf Regnery in die Feinheiten dieses Trainings einweisen.

Dauer: 10 x 90 min, 1x wöchentlich
Kosten: 145,-€
Kurs 1/2020: Ab Mittwoch, 01.04.2020 um 18:30 Uhr (fällt aus!)

Unsere Nordic-Walking-Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat Nordic Walking

Seit der Sommersaison 2019 bieten wir im Freibad Kelberg Aqua-Fitness-Kurse an!

Dauer: 8 x ca. 50 Minuten, 1x wöchentlich
Kosten: 125,-€ (inkl. Schwimmbadeintritt ab 18:00 Uhr)
Kurs 1/ 2020: Fällt 2020 leider aus!

Unsere Aquafitness-Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat Aquafitness
Zertifikat Aquafitness Training

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wird auch
Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt. In den zwanziger Jahren hat der amerikanische Arzt und Psychologe Edmund Jacobson (1885-1976) die ursprüngliche Form der Progressiven Muskelentspannung entwickelt. Er beobachtete, dass Anspannungen der Muskulatur häufig im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress und Angstzuständen auftraten.
Somit führte die innere Anspannung auch zu muskulärer Anspannung. Sein Ansatzpunkt bei der Entwicklung dieser Methode bestand darin, dass auch der umgekehrte Fall funktionieren müsste:  Mit Entspannung der Muskulatur tritt auch ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung ein.
Die Psyche wirkt demnach auf den Körper und umgekehrt – daher können körperliche Veränderungen auch Änderungen im psychischen Befinden hervorrufen. Und genau hier setzt das Verfahren der progressiven Muskelrelaxation an.
Physiotherapeut und Entspannungstrainer Ralf Regnery leitet diesen Kurs.

Dauer: 8 x 90 min, 1x wöchentlich
Kosten: 118,-€ pro Person
Kurs 1/ 2020: Kurs ist in Planung, nutzen Sie jetzt schon unsere Interessentenliste in der Praxis

Unsere PMR-Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat Progressive Muskelentspannung

Physiotherapeutin und Trainerin für Autogenes Training Petra Häp leitet diesen Kurs mit der effektiven und weit verbreiteten Entspannungstechnik, die als Präventionsmethode zur Vorbeugung und Reduktion stressbedingter Erkrankungen wissenschaftlich anerkannt ist. Heutzutage sind Zeitdruck, Stress und Hektik häufige Ursache für Erkrankungen. Daher ist es zur Krankheitsvermeidung umso wichtiger, richtig zu entspannen.

Dauer: 8 x ca. 75 – 90 Minuten, 1x wöchentlich
Kosten: 98,-€
Kurs 1/ 2020: Ab Montag, 13.01.2020 um 18:30 Uhr

Unsere Kurse für Autogenes Training sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat Autogenes Training

Unsere Kollegin und Physiotherapeutin Marlis Voß ist Spezialistin für gezielte Sturzprävention und Gleichgewichtsschulung für ältere Menschen. Die Vermeidung sturzbedingter Schädigungen ist für die Gesundheit im Alter von erheblicher Bedeutung. Neben den Verletzungen durch den Sturz ist die Angst vor Stürzen für den älteren Menschen nicht unerheblich. In diesem Kurs werden Übungen vermittelt, die einerseits gut in den Alltag integriert werden können und andererseits die Selbständigkeit und Mobilität fördern.

Dauer: 12 x 60 Minuten, 1x wöchentlich
Kosten: 118,-€
Kurs 1/2020: Planungen für 2020 laufen! Bitte nutzen Sie unsere unverbindliche Interessentenliste in der Praxis!

Unsere Sturzprophylaxe-Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat Sturzprophylaxe

Sport und Bewegung sind gesund, das ist bekannt. Doch was ist, wenn ältere Menschen mit Erkrankungen wie Osteoporose zu kämpfen haben? Dann ist Bewegung ein absolutes Muss! Unsere Physiotherapeutin und Osteoporose-Trainerin Marlis Voß weiß genau, welche körperlichen Aktivitäten helfen, um sich vor den Folgen dieser Krankheit zu schützen.

Dauer: 8 x 60 Minuten, 1 x wöchentlich
Kosten: 80,-€
Kurs 1/2020: Planungen für 2020 laufen! Bitte nutzen Sie unsere unverbindliche Interessentenliste in der Praxis!

Unsere Osteoporose-Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat Osteoporose-Trainer

Faszien bilden zusammen mit den aktiven und passiven Strukturen des Bewegungsapparates eine untrennbare Einheit. Die Faszien stützen den Körper, schützen die Organe, leiten die Kraft der Muskeln auf die Knochen, speichern Wasser und dienen sogar der Immunabwehr. Gesunde und funktionierende Faszien besitzen auch einen großen Einfluss auf den Heilungsprozess nach Verletzungen sowie auf die Regeneration nach einem erschöpfenden Training. Lassen Sie sich von unserer Physiotherapeutin und Faszientrainerin Brigitte Saxler in dieses spannende Thema einweisen!

Dauer: 8 x 60 Minuten, 1x wöchentlich
Kosten: 80,-€
Kurs 1/ 2020: Ab Montag, 20.01.2020 um 16:00 Uhr

Unser Faszientraining ist zertifiziert und wird von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat-Faszientraining

Lassen Sie sich von unserer Physiotherapeutin und Yogatrainerin Elena May in die Grundlagen dieses beliebten Trainings einweisen! Gelangen Sie zu mehr Beweglichkeit und zu einem deutlich verbesserten Körperbewusstsein. Der Kurs ist für Anfänger geeignet.

Dauer: 10 x 60 Minuten, 1x wöchentlich
Kosten: 98,-€
Kurs 2/2019: Ab Donnerstag, 12.12.2019 um 19:00 Uhr