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Wir bieten folgende Kurse an

(sämtliche Angebote sind auch als Personal Training buchbar)

4D PRO® Bungee – Training

Bungee-Fitness begeistert immer mehr. Grund sind die schwingenden, hüpfenden Bewegungen, die Spaß und Lust auf mehr machen. Fast wie Bungee – nur ohne Angst.

Dabei ist das 4D PRO® Bungee-Training ernsthaftes Workout, mit dem jeder – vom wenig
Trainierten bis hin zum Sportprofi – schnell Erfolge sieht.

Erfunden wurde der 4D PRO® Bungee-Trainer übrigens von einem deutschen Sportarzt
– Dr. Dr. Homayun Gharavi – der mit seinem innovativen elastischen Schlingentrainer zunächst internationale Top-Athleten auf Wettkämpfe vorbereitete und dies heute noch tut

Dauer: 8 x 60 Minuten
Kosten: 109,-€
Termine:
Ab Dienstag, 07.02.2023 um 16:30 Uhr (Kurs A)
Ab Donnerstag, 09.02.2023 um 19:00 Uhr (Kurs B)

 

 

FunctioPower

 

Kettleballs, Battle Ropes, Slingtrainer und Co. – Functional Training liegt voll im Trend!
Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Stärkung Ihrer Muskelkraft.
Mehr Ausdauer, Bewegungskoordination und Mobilität sind weitere Trainingsziele dieses Kurses!

 

 

 

Dauer: 10 x 60 Minuten
Kosten: 129,-€
Termine:
Ab Dienstag, 07.02.2023 um 15:15 Uhr (Kurs A)
Ab Donnerstag, 09.02.2023 um 17:45 Uhr (Kurs B)

Unsere FunctioPower – Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer gesetzlichen Krankenkassen großzügig bezuschusst.

 

AgilityLife (Beweglichkeitstraining)

Beweglichkeit als Basis für gesunde Bewegung und als Ausgleich zum einseitigen Alltag! Mit gezielten Übungen werden verkürzte Muskeln in die Länge trainiert und gestärkt.

Dabei entsteht mit der Zeit eine zunehmende Beweglichkeit und ein geschmeidigeres Körpergefühl.


Dauer: 8 x 60 Minuten
Kosten: 109,-€
Termine:
Ab Dienstag, 07.02.2023 um 10:30 Uhr

Unsere AgilityLife-Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Power4Kids

In diesem Kurs lernen Kinder, was Bewegung bewirkt und wie diese einfach in den Alltag integriert werden kann.
Im Vordergrund steht die Kräftigung des ganzen Körpers mit kindgerechten, spaßvollen und motivierenden Inhalten.
In Teilen des Kurses werden die Eltern integriert und unterstützen ihre Kinder.


Dauer: 8 x 60 Minuten
Kosten: 109,-€
Termine:
Ab Mittwoch, 11.01.2023 um 16:30 Uhr

Unsere Power4Kids-Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

 

Zirkelvital

Inhalt des Kurses ist zum einem ein individuelles Krafttraining an unseren hochmodernen und funktionellen Trainingsgeräten (vollklimatisierter Trainingsraum) und zum anderen ein Ganzkörpertraining mit Kleingeräten in unserem schönen Kursraum. Kursziel ist eine Verbesserung von Kraft und Koordination. Sie lernen mit der effektiven und effizienten Form des Zirkeltrainings im Gymnastik- und Kraftgerätebereich die allgemeine Fitness zu
steigern.


Dauer: 10 x 60 Minuten, 1x wöchentlich
Kosten: 159,-€
Termine:
Ab Mittwoch, 01.02.2023 um 19:00 Uhr

Unsere Zirkelvital-Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

 

Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden und zum Hauptleiden der Bevölkerung.

Unser Übungsprogramm „Wirbelsäulengymnastik“ hilft, Rückenproblemen vorzubeugen sowie eine schlechte Haltung zu beheben und zu verbessern.


Dauer: 10 x 60 Minuten, 1x wöchentlich
Kosten: 129,-€
Termine:
Ab Montag, 06.02.2023 um 10:00 Uhr (Kurs A) & 19:00 Uhr (Kurs B)
Ab Dienstag, 07.02.2023 um 17:45 Uhr Uhr (Kurs C)

Unsere Rückenschul – und Wirbelsäulenkurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat Wirbelsäulengymnastik
Zertifikat Rückenschule
Zertifikat Wirbelsäulenbalance

 

Pilates

Pilates ist ein einzigartiges Training, bei dem Kraft, Körperbeherrschung und Flexibilität geschult werden. Die Trainingsmethode verbindet gymnastische Übungen mit Atemtechniken aus dem Yoga und baut auf der bewussten Stabilisierung des Körperzentrums, dem Powerhouse (Bauch-, Rücken-, Beckenbodenmuskulatur) auf. Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Elena May
leitet durch diesen Kurs.

 

 

 

Dauer: 10 x 60 Minuten
Kosten: 129,-€
Termine:
Ab Dienstag, 10.01.2023 um 19:00 Uhr

Unsere Pilates – Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

 

Zertifikat Pilates

LaufStark

Sie wollten immer schon einmal die richtige Lauftechnik erlernen? In diesem Kurs schaffen Sie das mühelos und effektiv von der Basis an! Unser zertifizierter Trainer zeigt es Ihnen!
Am Ende dieses Kurses sind Sie in der Lage, selbstständig und planvoll weiter zu trainieren, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen!

 

 

 

Dauer: 10 x 60 Minuten
Kosten: 129,-€
Termine:
Ab Mittwoch, 03.05.2023 um 19:00 Uhr

Unsere LaufStark-Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

 

Sturzprophylaxe

Die Vermeidung sturzbedingter Schädigungen ist für die Gesundheit im Alter von erheblicher Bedeutung. Neben den Verletzungen durch den Sturz ist die Angst vor Stürzen für den älteren Menschen nicht unerheblich. In diesem Kurs werden Übungen vermittelt, die einerseits gut in den Alltag integriert werden können und andererseits die Selbständigkeit und Mobilität fördern.


Dauer: 8 x 60 Minuten, 1x wöchentlich
Kosten: 109,-€
Termine:
Ab Freitag, 06.01.2023 um 10:15 Uhr

Unsere Sturzprophylaxe-Kurse sind zertifiziert und werden von Ihrer Krankenkasse großzügig bezuschusst!

Zertifikat Sturzprophylaxe

 

Yoga

Lassen Sie sich von unserer Physiotherapeutin und Yogatrainerin Elena May in die Grundlagen dieses beliebten Trainings einweisen! Gelangen Sie zu mehr Beweglichkeit und zu einem deutlich verbesserten Körperbewusstsein. Der Kurs ist für Anfänger geeignet

 

 

 

 

Dauer: 8 x 60 Minuten
Kosten: 109,-€
Termine:
Ab Dienstag, 18.04.2023 um 19:00 Uhr